発芽玄米でダイエットが成功する

 

近頃「太った?」と言われることが多くなっていたのでダイエットをしようとも決意しました。でもダイエットって面倒ですよね。毎日ジムなどにいくのも金銭的にも時間もとられたりしますし。そこで私が実行した中でオススメするのが発芽玄米ダイエットです!

 

玄米と発芽玄米は名前が似ているのでどう違うのか気になりますよね。

どっちも同じじゃないのと思ったのですが、どう違うのかを調べてみました。

気になった調査レポートは次からになります。最初に発芽玄米とは確認してみました。


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発芽玄米とは?

発芽玄米とは玄米を水に浸して0.5~1mmほどのひげの時に収穫したお米のことです。

栄養分も玄米に比べてGABAという成分が玄米の約3~5倍とのことです。

これらはお通じにもよい成分の食物繊維も豊富ですし、他にもビタミンEやマグネシウム、カルシウムなど栄養価の高い成分があります。

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どうして発芽玄米がダイエットにいいの?

GABAという成分と食物繊維が豊富なこともあってダイエットに最適なのです。

2つともお通じをしやすくなります。GABAは玄米の約3~5倍、食物繊維も豊富と栄養価も非常に高いです。

 

発芽玄米はいつも食べている白米よりも消化がゆっくりなので(精米してないからですね)腹持ちが良いのです。なおかつ、歯応えも良いのでいつもより多く噛みます。

 

ダイエットで「よく噛みましょう」って聞いた事ないですか?これって少ない量で満足感を得るためなんですが腹持ちまでは良くしてくれないんですよね。

 

租借回数を自然に増やして少ない量で満足感が出て、しかも消化吸収がゆっくりなので腹持ちが良い。

 

正にダイエットに向いた食材が発芽玄米だと思いませんか?

 

気になるその発芽玄米でのダイエットを成功させる方法は驚くほどの簡単すぎる方法です。

 

 

気になるダイエット方法は?

ダイエットで一番難しいのは続けることですよね。そこで簡単、お手軽に出来るのが発芽玄米ダイエットです。仕方としてはお米の種類を白米や玄米から発芽玄米に変えるだけでいいのです。こんなに楽チンでいいのと思いますが、ダイエットを成功させるには多少ずぼらでもうまくいくぐらいのがちょうどいいのです!

 

ストイックな方は何がなんでも痩せなければと思う人もいますが、肩の力を抜いて3日坊主でも構わないです。でしたくなった時にまた再開するのが一番続きやすいですね。もちろん3歩進んで2歩さがるというようなのもアリです。

 

いいことずくめのようですが、何か注意するべきところとかないのかもお伝えしますね。

 

 

注意することは?

といってもあまり見当たらないのですが、強いていうなら食べ過ぎてしまうといったところでしょうか。発芽玄米は腹持ちがいいのでお腹がすきにくくなりますので食べてから少し時間を置くとおさまりやすいです。

 

いつものペースで食べてしまうと満腹で苦しい・・・・となってしまうかも知れません。しかも、腹持ちが良いので長時間その状態が続くかも?食べ過ぎ注意です。

 

後は農薬が気になる方は水にひたしておいてから炊く前に水を変えるといいです。農薬は水溶性が多いので溶けた水を入れ替えるという事ですね。

 

他にも友達とかと食事いくときには自分のみ頼む分にはいいのですが、友達にオススメする分までには大丈夫です。もちろん、友達の中には食べたいものを食べたいという方もおられると思うので、その意見は尊重してくださいね。

 

 

発芽玄米でダイエットが成功するオススメ方法は? まとめ

1発芽玄米とは?

発芽玄米とは玄米を水に浸して0.5~1mmほどのひげの時に収穫したお米のことです。

 

2どうして発芽玄米がダイエットにいいの?

GABAは玄米の約3~5倍、食物繊維も豊富で様々な栄養価が豊富だからです。GABAと食物繊維のおかげでお通じも出やすくなります。

 

3 気になるダイエット方法は?

いつものお米を発芽玄米に変えるだけです。

 

4注意点は?

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美味しすぎるので食べすぎ注意です。

発芽玄米を友達などに押し付けすぎると人間関係が壊れることもあります。

ダイエットするなら発芽玄米がオススメ!!

 

ダイエットするときは肩ひじはらずにできるとこだけ発芽玄米に変えるのがいいですね。そちらの方が結果的には続きやすかったです。

 

友達とかと食事に行くときは押し付け過ぎると人間関係が壊れることもありますのでそこは気をつけるようお願いします。

 

ですので出来るだけ、自分1人のときだけ白米を発芽玄米に変える方が色々と面倒はおこらないと思います。

 

発芽玄米を食べるときの注意点としては、美味しいのでおかわりをしそうになった時は少し時間を置くのがいいです。

そうしますとエネルギーが回っておなかがすきにくくなります。

もともと発芽玄米自体がおなかにたまりやすく、腹持ちがいいですのでオススメです。

 

農薬があるかもと気になる方は炊く前の水を入れ替えるといいです。農薬は水溶性が多いので溶けた水を入れ替えるという事ですね。

 

手軽ですぐできて、お米は日本人ならほとんどの人が食べているので続きやすいというのもいいです。ジムまでいって運動するのもちょっと面倒な時もありますので。栄養価も玄米の中では高いですし、GABAや食物繊維も豊富です。

栄養価も他にはカルシウム、マグネシウム、カルシウムなどもありますので食べてから体にエネルギーがみなぎってきた気もします。健康的にもいいですしね。

 

お通じも出やすくなりますので便秘気味もなおりやすいですし、ダイエットにもなるので1石3鳥や4鳥以上です。

 

おかげさまでこの頃は「太った?」と言われることは、ほとんどなくなりました。

発芽玄米のダイエットが成功するオススメの方法でした!

 

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この記事を読んで頂いた方は健康や美容に凄く関心があると思います。

 

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デブは醜い!!

 

これにつきます。太っていると汗をかき易いので、暑苦しいですし何より清潔感が無いので異性にモテにくくなります!

 

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知ってました?糖尿病や痛風って一度かかると二度と治らないんですよ?悪化させない為に辛い食事制限をしなければならないのです!

 

悪化させると失明や手足の切断そして寝たきりの生活がまっているのです!!

 

でも安心してください!予備軍と言われる状態でしたら痩せれば元の健康な体に戻れるんです!!

 

発芽玄米がダイエットに良いのは

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交通事故の後遺症で運動出来ない!趣味は美味しい物を食べる事!の私が発芽玄米に替えただけで瘦せれたんです!!

 

食事制限も運動もしないで痩せた体験記!ぜひ読んで見てくださいね!

運動も食事制限もしないで半年で3kg痩せた私の体験談

 

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