糖尿病かも?血糖値の異常は眠気の原因!眠気を可視化する方法とは?

 

日常生活で強い眠気に困っていませんか?

強烈な眠気の正体は、恐ろしいことに糖尿病など重大な病気の可能性もあるんです。

 

それはなぜなのか、他にも眠気を感じる病気はあるのか、気になりますよね。

また、日常の眠気を管理把握する最新の方法もご紹介します!

その眠気は何のせい?

 

強い眠気はいくつかの原因が考えられます。

 

もしかしたら糖尿病?

 

強烈なその眠気は、もしかしたら糖尿病の初期症状かもしれません。

何らかの理由でインスリンの働きが悪くなると、慢性的に血糖値が高い状態になってしまいます。

血糖値が高くなると人は眠気を感じます。

 

また、食後血糖値が急激に下ることによる低血糖症状でも眠気を感じます。

こういった症状は『血糖値スパイク』と呼ばれ、この症状がある人は糖尿病予備群と言えます。

食後血糖値というのがクセモノで、通常の血液検査ではわかりづらい症状です。

 

いずれの状態も健康に気をつけなければいけない状態です。

糖尿病は自覚症状が乏しく、気づいたときには症状が進行していたということも少なくありません。

 

手遅れになる前に、心当たりのある方は医師の診察や指導を受けましょう。

 

睡眠障害という人も

 

糖尿病かも?血糖値の異常は眠気の原因!眠気を可視化する方法とは?2

 

血糖値が関係なければ、単純に寝不足、もしくは睡眠障害である可能性もあります。

単なる疲労・寝不足とは思えないほど強烈な眠気、かつ血糖値が関係していない人は睡眠障害の疑いアリで要注意です。

 

危険な睡眠障害の一つが「ナルコレプシー」という病気です。

ナルコレプシーとは、日中に強烈な眠気を感じるだけでなく、突然の脱力発作、幻覚などの症状を呈する睡眠障害です。

脱力発作とは、腰が抜ける・持っているものを落とすといった突然の筋力低下のことで、これを『情動脱力発作』と言います。

 

強烈な眠気は睡眠発作とも言われ、自分では制御できないほどの強烈な眠気に襲われます。

退屈に感じる単調な時間(会議、運転など)に起こることが多く日常生活に支障が表れます。

 

眠気と併せて『情動脱力発作』の症状が見られる場合は、ナルコレプシーの疑いがありますので、早めに医師の受診を受けましょう。

 

こういった危険な眠気はもちろんですが、日常の中での眠気はどのようにして管理していけばいいでしょうか?

そのためには、まず自分の日常生活での眠気の傾向を記録することがおすすめです。

手帳にメモしたり日記をつけたり…とさまざまな方法がありますが、現代のIT社会ならではの方法もあります。

それは一体?!詳しくは次をご覧下さい。

 

日々の自分の『眠気』に気づく手助け…眠気を可視化?!

 

なんと、眠気を数値化できる機能のついたウェアラブル端末があります。

 

糖尿病かも?血糖値の異常は眠気の原因!眠気を可視化する方法とは?3

「JINS MEME」

 

メガネにアプリ機能を搭載した『JINS MEME』。

眠気だけでなく、集中度、トレーニング中の体の状態など、日々の体調をさまざまな角度から可視化してくれます。

 

糖尿病かも?血糖値の異常は眠気の原因!眠気を可視化する方法とは?4

 

眠気の数値化は『JINS MEME DRIVE』というアプリで行い、まばたきや眼球、頭の動きから眠気を測定し『覚醒度』として通知してくれるそうです。

『JINS MEME』に搭載されている複数のセンサーが、細かな変化を捉えます。

 

役に立つ場面

 

車の運転を日常的にしている人は、眠気や疲れによる事故を未然に防ぐことができます。

数値を見て「あ、私は今日ちょっと疲れ気味だな。少し仮眠してから運転をしよう」など、

客観的に数値として出るので、「自分は今眠いんだな、疲れているんだな」と認識することができます。

 

認識できればそれに対策を講じることができ、健康管理のみならず安全運転に役立ちそうです。

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記録を続けていくことで、自分の体調が悪い時はどんな状態なのか…といった情報も得られます。

 

見かけは普通のメガネですから、導入のハードルも低く手軽に取り入れられそうですよね。

タクシー会社や運送会社での実証実験や、医療分野での実験プロジェクトも行っており、今後ますますの進化が期待できそうです。

参照:https://jins-meme.com/ja/

 

まとめ

 

・高血糖や低血糖だと強烈な眠気の症状がある。

・また、「ナルコレプシー」という睡眠障害も日中に強烈な眠気を感じる。

・メガネにアプリ機能を搭載した『JINS MEME』という製品がある。眠気を数値化してくれる。

 

人間と睡眠の関係は切っても切れないもの。

あなたの眠気は危険なものではありませんか?

『JINS MEME』使用したり自分でログをつけたり、自分の眠気を把握すれば健康管理に役立てることができそうです。

日々の睡眠について少しでも振り返っていただければ幸いです。

 

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